免疫力を高め感染しにくい身体づくり｜税理士法人エスペランサ岡崎

免疫力を高め感染しにくい身体づくり

昨年、新型コロナが５類へ移行してから、様々な行動が緩やかになり過ごしやすくなった半面、

インフルエンザや新型コロナがより広まっているようですね。

手洗いやうがいは習慣化し継続して行っていましたが、子供が学校で流行っていた

インフルエンザの波に乗ってしまい、我が家でもあっという間に広まってしまいました。

酷い頭痛などの状態の中、家族の看病を並行してやらなければならず、

やはり家庭内感染は大変でした。

『免疫力を高め、とにかく感染しないこと！』

が１番だと改めて思いました。

 

では、どうしたら良いのか？

調べてみると、ウイルス自体を体の中に入れないようにするために唾液が重要な役割を

果たすようです。唾液に含まれる抗体がウイルスを無毒化するので、

唾液が多いと感染しにくいようです。唾液を増やすためには、よく噛んでゆっくり

食べること(口の周りの筋肉を使うことで分泌量が増加)、口を開けて過ごさないこと

(唾液が蒸発して減少してしまう)など、少し心掛けると簡単にできることが

ありそうなので意識して過ごしていきたいなと思いました。

その他にはよく聞くことですが、体を動かして温めること、腸内環境を整えるために

タンパク質・ビタミン類・発酵食品・食物繊維などを摂取すると良いそうです。

食事にもより一層気を付けながら感染しにくい身体づくりをしていきたいなと思いました。

 

まだまだ寒い日が続くので、皆さんも体調に気を付けてインフルエンザや

新型コロナ等に負けずに元気にお過ごしください。