税理士法人エスペランサ岡崎　ブログ

ぎっくり腰になりました、、、

少し過ごしやすい気温になりましたが、皆さんは体調に変化はありませんか？

季節の変わり目は、風邪を引きやすくもなりますので、お気を付けください。

さて、最近トランポリンにはまっていた私ですが、先日、起床時に立ち上がれないほどの激痛が腰に走りました。

ぎっくり腰です！！

もともとヘルニア持ちなので、あまり腰に負担はかけないように、心がけていたつもりなのですが、、、

今回、ぎっくり腰になり腰痛を引き起こす原因を検索しました。

結果、

①　姿勢が悪くて、腰の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなったから

②　運動をしないから腰の筋肉の柔らかさが失われて筋肉が硬くなったから

③　体重が増えたことによって腰にかかる負担が増えて、筋肉が硬くなった

から

また、運動＝スポーツや筋トレではなく、動かせる範囲を動かすことだそうです。

今まで、運動しなくてはと思っていたのは、間違っていたのかと反省です。

これからは、無理のない範囲で行っていきたいと思います。

 

皆さんも、ぎっくり腰にはご注意ください。